Wymienić patologię endokrynologiczną - otyłość pierwszego stopnia u kobiet: leczenie za pomocą odżywiania i korekty wysiłku

Nadwaga jest często związana ze zmianami związanymi z wiekiem, niewydolnością hormonalną u kobiet w okresie przedmenopauzalnym i podczas menopauzy. Na tle częstego stresu, przejadania się, zaburzeń metabolicznych, braku aktywności fizycznej i tłuszczu gromadzi się u młodzieży i w młodym wieku. Czy hormony same są odpowiedzialne za niewyraźną figurę czy są inne powody?

Otyłość 1 stopnia u kobiet jest częstym problemem. Jeśli nie walczysz z nadwagą, to wraz z kombinacją złożonych czynników negatywnych, choroba postępuje, pojawiają się komplikacje. Z 3 i 4 stopniami otyłości kobiety cierpią na cukrzycę, nadciśnienie, dusznicę bolesną, żylaki, artrozy. Lekarze udzielają porad, jak obliczyć BMI (wskaźnik masy ciała), aby przywrócić wagę do normy bez negatywnych konsekwencji dla organizmu.

Jakie choroby mogą powodować otyłość u kobiet

Dodatkowe funty mają negatywny wpływ nie tylko na wygląd, ale także na stan zdrowia. Wśród pacjentów cierpiących na otyłość, chroniczne patologie często rozwijają się na tle zaburzeń metabolicznych. Również cierpią narządy wewnętrzne, układ krążenia, układ oddechowy, przewód pokarmowy. Wytrwałość maleje, kobiety szybko się męczą, problemy z dusznością.

Przy wysokim stopniu otyłości zaburzona jest równowaga hormonalna, która w ciężkich, zaawansowanych przypadkach może prowadzić do niepłodności. Podczas gdy pacjent nie traci wagi, nie ma nadziei na pomyślne leczenie wielu patologii układu rozrodczego, na przykład zespołu policystycznych jajników.

Nadmierne obciążenie naczyń, tworzenie się warstw tłuszczowych wokół narządów wewnętrznych, w rejonach serca, jamy brzusznej powoduje wiele negatywnych chwil. Odsetek śmiertelności z powodu chorób serca i naczyń krwionośnych u osób otyłych jest wyższy niż w przypadku prawidłowej i zmniejszonej masy ciała.

Ważne jest, aby wiedzieć, co grozi dodatkowe kilogramy, zwłaszcza jeśli u kobiet występują różnego rodzaju patologie.

Czym jest hormon GSPG u kobiet i jaka jest rola ważnego regulatora w organizmie? Mamy odpowiedź!

Na temat charakterystycznych objawów i skutecznych metod leczenia stwardniałej gruczolistości gruczołów mlecznych, przeczytaj pod tym adresem.

W walce z otyłością ryzyko wzrasta:

  • naczyniowa miażdżyca;
  • udar;
  • dławica piersiowa;
  • atak serca;
  • zapalenie stawów i artroza;
  • cukrzyca;
  • zaburzenia hormonalne;
  • nadciśnienie;
  • żylaki;
  • zaburzenia trawienia;
  • uporczywe zaparcia;
  • zastój żylny;
  • patologie wątroby;
  • choroba sercowo-naczyniowa.

Przyczyny

Przy 1 stopniu patologii, waga przekracza optymalne wskaźniki, BMI osiąga 30 jednostek (jak obliczyć - przeczytać w następnym rozdziale). Często same kobiety są odpowiedzialne za wzrost masy ciała: niechęć do uprawiania ćwiczeń fizycznych, zwyczaj objadania się, często na krótko przed snem - czynniki negatywne, na tle których rozwijają się patologie wymiany.

Główne przyczyny otyłości i nagromadzenia dodatkowych kilogramów:

  • niewłaściwa dieta;
  • hipodynamia;
  • predyspozycje genetyczne;
  • przejadanie się z ugruntowaną rodzinną kulturą jedzenia;
  • okres ciąży i laktacji;
  • przeciążenie emocjonalne, depresja, stres: kobiety "chwytają" zły nastrój, starają się uspokoić, rozkoszują się słodyczem lub mąką w nadmiernej ilości;
  • zaburzenia hormonalne w okresie pokwitania;
  • zaburzenia metaboliczne;
  • patologia układu rozrodczego, na przykład PCOS (policystyczny jajnik).

Jak rozpoznać i obliczyć BMI

Otyłość ma kilka stopni z różnymi objawami. Określenie "oko", jak daleko jest waga od ideału, jest dość trudne, szczególnie w przypadku hipersthenów (kobiety z szerokimi ramionami mają genetycznie wrodzone predyspozycje do pełni).

W nowoczesnej endokrynologii i dietetyce stosuje się określoną wartość - wskaźnik masy ciała (BMI). Ważny wskaźnik pozwala ocenić, czy istnieje otyłość i jaki stopień patologii rozwija się w tym samym czasie.

Jak obliczyć BMI? Wzór jest prosty: waga (w kg) / wysokość w kwadracie (m).

Na przykład kobieta waży 80 kg, wysokość - 1,65 m. BMI = 80: (1,65 x 1,65) lub 29,38. Teraz musimy porównać wartość z optymalnymi wartościami. Jeśli kobieta o wzroście 165 cm ma masę 80 kg, wówczas BMI pokazuje nadmiar tłuszczu. Plus kilka funtów - a kategoria zmieni się w otyłość o 1 stopień.

Norma i odchylenia:

  • brak masy ciała. BMI - mniej niż 18,5;
  • optymalna masa ciała. BMI - od 18,9 do 24,9;
  • nadwaga. BMI - od 26,0 do 29,9;
  • rozwija się otyłość pierwszego stopnia. BMI - od 30 do 34,9;
  • rozwija drugi stopień otyłości. BMI - od 35 do 39,9;
  • rozwijanie trzeciego stopnia otyłości. ITM - ponad 40.

Rodzaje i etapy patologii

Lekarze wyróżniają kilka rodzajów patologii:

  • trzewna otyłość. Ta kategoria jest najbardziej niebezpiecznym rodzajem gromadzenia się tłuszczu wokół narządów wewnętrznych. Z patologicznym typem patologii, trudno jest stracić te dodatkowe kilogramy, często rozwija się cukrzyca;
  • egzogenna otyłość. Postępujący typ choroby rozwija się na tle hipodynamii, niedożywienia w połączeniu z przejadaniem się. Brakuje genetycznej podatności na kompletność. Najczęściej otyłość egzogeniczną wykrywają gospodynie domowe, miłośnicy fast foodów i żywności w drodze, pracownicy biurowi, którzy muszą siedzieć przez długi czas prawie bez ruchu;
  • żywieniowa otyłość konstytucyjna. Przyczyny patologii: przejadanie się, nieprawidłowe odżywianie, brak aktywności fizycznej. Główną kategorią są członkowie jednej rodziny o ustalonych złych nawykach żywieniowych. W większości przypadków ten lub inny stopień patologii rozwija się u dorosłych i dzieci w rodzinie. U kobiet po 40. roku życia metabolizm jest mniej aktywny, nadmiar tłuszczu, niewykorzystane kalorie osiadają w talii, brzuchu i udach. Patologia pochodzenia pokarmowo-konstytucyjnego jest stabilna i postępowa;
  • otyłość gynodyczna. Ten typ patologii rozwija się u kobiet. Złoża tłuszczu gromadzą się w określonych obszarach: uda, pośladki, brzuch. Stopniowo postać nabiera kobiecego kształtu, przypominającego gruszkę. Jeśli przestrzegasz zasad prawidłowego odżywiania, wysiłku fizycznego, możesz przywrócić ciężar do normalności, utrzymać kobiecość, ale bez nadmiernej ilości tłuszczu w problematycznych obszarach.

Ważne jest, aby wiedzieć, ile dodatkowych funtów zgromadziło. Stopień otyłości:

  • pierwszy. Waga wyższa niż dopuszczalne wartości o 20-30%;
  • drugi. Masa ciała przekracza optimum o 40-50%;
  • trzeci. Nadwaga znacznie utrudnia życie, tłuszcz w ciele jest wyraźnie widoczny: waga przekracza normy o 60-100%.

Symptomatologia

W początkowej fazie otyłości, duszność staje się pierwszą oznaką zaburzeń metabolicznych. W miarę nagromadzania się tłuszczu spada wydajność, następuje pogorszenie nastroju, pojawiają się zaburzenia emocjonalne i kompleksy.

Kobiety często denerwują się, jeśli trudno jest znaleźć modne rzeczy w butiku w butiku: obcisłe sukienki podkreślają niewyraźną talię i pełne biodra. Im więcej takich sytuacji, tym większe ryzyko wystąpienia depresji, którą znowu chcę przezwyciężyć aktywnym wchłanianiem czekolady, słodyczy i ciast. Nadmiar prostych węglowodanów przyspiesza gromadzenie się tłuszczu, okazuje się błędne koło.

Tylko fachowa pomoc, wytrwałość i właściwe podejście pomogą poradzić sobie z problemem. Nie powinieneś czekać, aż BMI osiągnie wartości krytyczne, talia zniknie całkowicie: ważne jest, aby skontaktować się z odpowiednimi specjalistami w odpowiednim czasie.

Diagnostyka

Czy wskaźnik masy ciała zbliża się do 30? Konieczne jest ustalenie, jakie czynniki doprowadziły do ​​nagromadzenia niepotrzebnych kilogramów. Ważne jest, aby zacząć działać w czasie, w przeciwnym razie pierwszy stopień patologii przejdzie w drugi, a nawet trzeci. Im bardziej zaburzone są hormony i metabolizm, tym aktywniej rozwija się patologia metaboliczna.

Do diagnozy należy skontaktować się z endokrynologiem. Po rozmowie z pacjentem, obliczeniu BMI, wyznaczeniu objawów, lekarz wysyła dodatkowe badanie do innych wyspecjalizowanych specjalistów: ginekologa, gastroenterologa. W przypadku depresji zaburzenia neuro-emocjonalne wymagają porady wykwalifikowanego psychologa lub psychoterapeuty.

Do diagnozy zaburzeń metabolicznych przepisanych:

  • Wymagane: całkowite badanie krwi i poziomy lipidów;
  • badanie poziomu enzymów wątrobowych;
  • ultradźwięki w ginekologii lub narządach jamy brzusznej;
  • wyjaśnienie stężenia hormonów.

Dowiedz się o przyczynach rozwoju mukowiscydozy i możliwościach leczenia patologii.

O objawach torbieli jąder u mężczyzn, a także o metodach leczenia zapisanych na tej stronie.

Idź do http://vse-o-gormonah.com/vnutrennaja-sekretsija/shhitovidnaya/mnogouzlovoj-zob.html i przeczytaj o tym, jak i jak leczyć wieloguzkową wole gruczołu tarczycy.

Skuteczne zabiegi

Ważne elementy terapii do walki z nadwagą:

  • Dieta niskokaloryczna i o niskiej zawartości węglowodanów na otyłość;
  • zajęcia na siłowni z trenerem w celu uniknięcia przeciążeń. Przydatny aqua aerobik, optymalne obciążenie mięśni zapewnia pływanie;
  • masaż daje dobry efekt, douche Charcota (przy braku żylaków);
  • normalizacja stanu psycho-emocjonalnego;
  • komunikowanie się ze straconymi kobietami, poszukiwanie podobnie myślących osób, zwolenników zdrowego stylu życia;
  • codzienne spacery - co najmniej 2 km;
  • przegląd diety i codzienny reżim. Musisz jeść na godziny, nie pomijaj popołudniowej herbaty lub śniadania;
  • przyjmowanie dwóch litrów płynu w ciągu dnia;
  • odmowa jedzenia na krótko przed snem i przekąskami;
  • przejście na zdrową żywność: bułki, fast foody, słodka woda sodowa są mało przydatne;
  • codzienne stosowanie łyżeczki siemię lniane lub oliwy z oliwek rano w celu normalizacji metabolizmu i poziomu hormonów;
  • więcej surowych warzyw i niesłodzonych owoców;
  • pamiętaj, aby uzupełnić białko, uzyskać chude mięso, filet z kurczaka i indyka, niskotłuszczowy twarożek, kefir, jogurt bez cukru, rośliny strączkowe;
  • przydatne ryby morskie, wodorosty, owoce morza;
  • pamiętaj, aby jeść pełnoziarniste i otręby;
  • kasza semoliny, biały ryż i ciastka, aby wykluczyć z diety.

Zapobieganie otyłości

Podstawowe zasady zapobiegania otyłości w celu stabilizacji i utrzymania optymalnej wagi:

  • ćwiczyć regularnie. Uczęszczaj na siłownię: w zespole trudniej jest uciec od pracy nad sobą i ćwiczyć o połowę;
  • nie przejadaj;
  • bądź optymistą, zapobiegaj depresji;
  • monitorować stan organizmu, terminowo leczyć zaburzenia metaboliczne;
  • unikać jedzenia w nocy;
  • pamiętaj, aby pić: do 22,5 litrów wody dziennie;
  • jeść pięć razy dziennie, porcje są małe;
  • zdobyć więcej warzyw, mniej soli, tłuszczu (ale nie całkowicie odmówić) i prostych węglowodanów;
  • substytut cukru, stewia, fruktoza, ksylitol;
  • trzy lub cztery razy w tygodniu pić herbatę imbirową z cytryną i miętą, kefir z cynamonem;
  • chodź więcej;
  • mniej nerwowy, nie "chwytaj" stresu i złego nastroju;
  • komunikować się z pozytywnymi ludźmi.

Film o otyłości i jak schudnąć:

Otyłość 1: cechy u kobiet i mężczyzn, 3 kierunki zabiegów i przykładowe menu na tydzień

Według ICD-10 (Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób), pod kodem E66 jest otyłość - poważna i niebezpieczna patologia związana z zaburzeniami metabolicznymi.

Wiele osób błędnie uważa, że ​​nie warto martwić się o 1 stopień choroby, ponieważ jest lekki, można go leczyć raz lub dwa razy. W rzeczywistości jest to pobudka, która daje twoje ciało. Poprzedza ją nadwaga - i na tym etapie konieczne jest podjęcie działań i nie postawienie sprawy w diagnozie.

Esencja

Tak więc otyłość 1 stopień jest chorobą charakteryzującą się otyłością, która jest o 20-30% większa niż norma. Według WHO określają ją następujące parametry:

  • BMI = 30-34.9 kg / m2;
  • talia u kobiet = 80-88 cm;
  • talia u mężczyzn = 94-102 cm

W otyłości trzewnej typu 1 wygląd postaci może się nieznacznie zmienić, ponieważ tkanka tłuszczowa będzie rosła umiejscowiona wokół narządów wewnętrznych. Kiedy brzucha zaczyna stopniowo pojawiać się brzuch. Kiedy ginoid, uda i pośladki są pierwszymi, które przybierają na wadze.

BMI jest indeksem masy ciała obliczonym według wzoru: BMI = m (waga w kilogramach) / h 2 (wzrost w metrach).

Powody

Z reguły zaawansowana otyłość stopnia 1. staje się kamieniem milowym w rozwoju choroby w następujących stadiach. Dlatego ważne jest, aby dowiedzieć się, skąd pochodzi.

Jakie czynniki mogą powodować przyrost wagi, prowadząc do tak niebezpiecznej i nieprzyjemnej patologii? Lekarze nazywają następujące okoliczności:

  • czynniki genetyczne: niedostateczna lub nadmierna aktywność enzymów lipogenezy i lipolizy;
  • zaburzenia odżywiania o charakterze psychologicznym (na przykład kompulsywne objadanie się);
  • patologia podwzgórza;
  • ciągły brak snu, stres, częste załamania nerwowe;
  • siedzący tryb życia, predysponujący do bezczynności fizycznej;
  • Zespół Pradera-Williego;
  • częste, długotrwałe lub niekontrolowane przyjmowanie leków psychotropowych, ogólnoustrojowych glikokortykosteroidów, hormonalnych środków antykoncepcyjnych, insuliny i jej stymulantów;
  • choroby endokrynologiczne: niedoczynność tarczycy, hipogonadyzm, insulinoma.

Warto zauważyć, że wszystkie te powody początkowo wywołują zestaw niskiej wagi, który sam w sobie nie jest jeszcze patologią (kiedy BMI waha się od 25-29,9). Daje to osobie szansę na nadrobienie zaległości na czas - jeśli na tym etapie podejmiesz niezbędne kroki, możesz uniknąć otyłości 1.

Funkcje specjalne

W zależności od płci i wieku choroba może przejawiać się na różne sposoby.

Otyłość 1 stopnia jest najczęściej diagnozowana u kobiet, które przekroczyły 35-letni etap. Nie tylko spowolnienie metabolizmu w tym wieku, ale również zmiany hormonalne w organizmie. Zmienia się stosunek androgenów i estrogenów. Nawet przy normalnej diecie rzadko można uniknąć gromadzenia się tłuszczu trzewnego.

Rozpoznanie w czasie ciąży wynika z nadmiernego przyrostu masy ciała. Przyszłe matki odzyskują do 20 kg z powodu zmian hormonalnych w organizmie. Choroba może wywoływać rozwój nieprawidłowości płodu.

Z reguły u mężczyzn otyłości pierwszego stopnia towarzyszy typ brzuszny, gdy brzuch piwny i opuchnięta talia sprawiają, że postać wygląda jak jabłko. I tutaj główna przyczyna leży właśnie w niewłaściwym zachowaniu żywieniowym. Przedstawiciele silnej połowy ludzkości często nie potrafią się kontrolować, przechadzają się wieczorami - piwo z wysokokaloryczną przekąską.

Ponownie, na tle takiego odżywiania, hamowana jest produkcja testosteronu, który pełni funkcję spalacza tłuszczu w ciele. W rezultacie tkanka tłuszczowa zaczyna produkować estrogeny (hormony żeńskie). W rezultacie funkcja rozrodcza jest osłabiona u mężczyzn.

Otyłość u dzieci jest z reguły spowodowana niezdrową dietą (a tu cała wina leży po stronie rodziców) lub zaburzeniami hormonalnymi w okresie dojrzewania. Jeśli chodzi o dziedziczność lub choroby genetyczne, zaczynają one działać od samego urodzenia dziecka, a w pewnym wieku patologia rozwija się już do 2-3 stopni. Rezerwy tłuszczu są rozmieszczone w całym ciele: na pośladkach, brzuchu, w klatce piersiowej.

Symptomatologia

Jak rozpoznać otyłość 1 stopień przed pójściem do lekarza?

  1. BMI powyżej 30, ale mniej niż 34,9.
  2. Damska linia w talii ma ponad 80 cm, męski - ponad 44 cm.
  3. W przypadku typu brzusznego brzuch rośnie, a na grzbiet ginoidowy rośnie pop i uda.
  4. Rozmiary porcji stopniowo rosną, coraz więcej cierpi głód.
  5. Pierwsze oznaki duszności pojawiają się, gdy nie możesz wejść na swoją podłogę lub przejść bez niej przez kilka przystanków.
  6. Postać wygląda na zamazaną, pojawia się bez formy.

Choroba jest ściśle związana nie tylko z wagą, ale również ze wzrostem. Jeśli 80 kg waży 180 cm wzrostu, jest to normalne. Ale taki parametr ze wzrostem o 150 cm może już wskazywać na rozwój choroby.

Diagnostyka

Odnosząc się do endokrynologa w celu potwierdzenia lub odrzucenia diagnozy, będziesz musiał przejść badanie, serię testów i testów laboratoryjnych:

  • ważenie, mierzenie wzrostu, obliczanie BMI, wyjaśnianie lokalizacji tkanki tłuszczowej;
  • badanie krwi pod kątem cholesterolu, cukru, biochemii;
  • analiza soku żołądkowego;
  • absorpcjometria fluoroskopowa (DEXA);
  • densytometria ultradźwiękowa;
  • Skan MRI ujawnia ilość trzewnej tkanki tłuszczowej.

Ponadto przeprowadza się diagnostykę różnicową w celu identyfikacji chorób współistniejących: niedoczynności tarczycy, policystycznych jajników, guza trzustki itp.

Moc

Przede wszystkim, aby zwalczyć nadwagę, lekarz zaleci normalizację żywienia. Bez tego tkanka tłuszczowa będzie gromadzić się w ciele, zwiększając masę.

Postępuj zgodnie z poradami dietetyków:

  • Idealny - nisko kaloryczny, ale zbilansowana dieta №8 od Pevzner;
  • zwiększyć ilość błonnika w diecie i błonniku pokarmowym;
  • jeść ułamek 5-6 razy dziennie;
  • odmawiać fast foodów i przekąsek w drodze;
  • zminimalizować sól i przyprawy;
  • zastąpić cukier słodzikami;
  • wykluczyć smażone, mielone, posiekane potrawy;
  • dzienna zawartość kaloryczna - nie więcej niż 1 900 kcal.

Aby utworzyć własne menu na tydzień, możesz skorzystać z poniższej tabeli.

Nie wystarczy gotować tych potraw, trzeba stale monitorować wielkość porcji i dzienne spożycie kalorii. Jedyny sposób, aby zatrzymać rozwój otyłości.

Leczenie

Oprócz diety, leczenie otyłości 1 stopnia obejmuje inne techniki, które powinny działać w jednym kompleksie.

Terapia behawioralna:

  • regularne zajęcia sportowe: basen, jazda na rowerze, spacery, jogging, poranne ćwiczenia itp.:
  • pozostać na świeżym powietrzu;
  • unikanie alkoholu i palenie;
  • minimalizacja stresu i doświadczeń;
  • przespać co najmniej 8 godzin;
  • bezbłędna motywacja;
  • dokładne przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarza;
  • wykorzystanie wszystkich elementów złożonej terapii.

Przygotowania

W przypadku stopnia otyłości 1 leki są przepisywane w celu powstrzymania rozwoju choroby. Imiona tych pigułek od dawna są na ustach wszystkich:

Większość z nich, wpływających na obszary mózgu, jest dość skuteczna, ale za nimi jest ciąg skandali o ich działaniu psychotropowym. Niektóre leki mogą zmniejszać wchłanianie tłuszczu. Przed ich wzięciem musisz skonsultować się z lekarzem i obiektywną oceną, czy potrzebujesz pigułek w ogóle.

Stopień 1 to tylko początek otyłości. Dlatego w niektórych przypadkach, w przypadku braku przeciwwskazań, lekarz może przepisać i środki folk do leczenia. Większość z nich ma działanie moczopędne lub spalające tłuszcz. Ale mogą niszczyć tkankę tłuszczową tylko w połączeniu z dietą i ćwiczeniami.

Chirurgia

Aby pozbyć się nadwagi, zalecana jest gastroplastyka: usuwa się część żołądka, tworząc z reszty długi i cienki "rękaw". Wydajność zmniejsza się 10-krotnie (200 ml). Manewrowanie, balon żołądkowy, bandaż - wszystkie te operacje są zwykle przeprowadzane już w bardziej zaawansowanych stadiach choroby.

Ponadto na tym etapie warto zapisać się do liposukcji. W ramach kompleksowej terapii da dobre wyniki.

Komplikacje

Otyłość na tym etapie rzadko jest chorobą przewlekłą. Osoba albo rozumie powagę problemu i zaczyna działać (kompleksowo, aby go leczyć), albo nadal cieszy się życiem, nie zmieniając niczego w nim.

Drugie podejście do tego jest zasadniczo złe. Patologia rozwinie się, rozwijając się na drugi i trzeci stopień. Ale w początkowej fazie nadwaga może mieć bardzo nieprzyjemne konsekwencje:

  • miażdżyca;
  • niepłodność;
  • Choroba Alzheimera;
  • zmęczenie;
  • żylaki;
  • hirsutyzm i niepowodzenie cyklu miesiączkowego (u kobiet);
  • tłuszczowa hepatoza;
  • zaparcia, wzdęcia, wzdęcia, zapalenie trzustki i inne problemy z przewodem pokarmowym;
  • udar, zawał mięśnia sercowego;
  • zespół metaboliczny;
  • początkowy etap nadciśnienia;
  • onkologia;
  • problemy z płucami: duszność, bezdech;
  • cukrzyca.

Więc nie bierz otyłości 1 stopień światła i drobnych chorób, na co nie warto zwracać uwagi. Jeśli nie chcesz niebezpiecznych, a nawet nieodwracalnych konsekwencji dla swojego zdrowia, na tym etapie musisz nie tylko podjąć działania, ale rozpocząć pełny cykl leczenia. Jest to jedyny sposób na powstrzymanie rozwoju patologii.

Otyłość 1

Otyłość jest poważną chorobą, która charakteryzuje się nadmiarem tkanki tłuszczowej w ciele. Ta choroba może być zarówno niezależną chorobą, jak i zespołem innej choroby. Dzisiaj prawie co drugi mieszkaniec naszej planety jest otyły 1 stopień, co daje osobie dużo dyskomfortu.

Otyłość

Obecnie lekarze rozróżniają cztery stopnie otyłości. Możesz dowiedzieć się o stadium choroby za pomocą pewnych tabel, które łatwo obliczyć idealną masę ciała, biorąc pod uwagę płeć, wzrost, wiek i wskaźnik masy ciała.

  • Stopień 1 otyłości występuje wtedy, gdy masa pacjenta przekracza normę o 20-29%.
  • Stopień otyłości 2 - waga pacjenta przekracza normę o 39-49%.
  • Otyłość 3. stopnia - masa ciała większa niż idealna waga o 59-99%.
  • Stopień otyłości 4 - waga pacjenta przekracza idealną wagę o 100 procent lub więcej.

Przyczyny otyłości 1 stopień

Przyczyn nadwagi jest niewiele. Otyłość 1 stopień u kobiet zaczyna się, gdy nadwaga przekracza normę o 25-30%. Głównymi żeńskimi prowokatorami tej dolegliwości są: zaburzenia metaboliczne, niewłaściwy styl życia i genetyczne predyspozycje do otyłości. Główną przyczyną otyłości 1 stopień u kobiet jest naruszenie stylu życia, który jest uważany za wynik ich własnego zaniedbania i zwykłego luzowania.

Badane są główne przyczyny rozwoju otyłości męskiej pierwszego stopnia: hipodynamia (siedzący tryb życia), niezdrowa dieta (spożywanie dużych ilości węglowodanów i tłuszczów), stres, depresja i dziedziczenie.

Obraz kliniczny otyłości w początkowej fazie

Głównym objawem pierwszego stopnia otyłości jest duszność, która występuje podczas szybkiego chodzenia, wchodzenia po schodach itd. Towarzyszące objawy początkowego stadium tej choroby obejmują: zaburzenia emocjonalne, uczucie depresji, depresję, niskie poczucie własnej wartości, kompleksy i tym podobne.

Jeśli dana osoba nie podejmuje żadnych działań, aby pozbyć się tego schorzenia, otyłość może prowadzić do następujących konsekwencji: hiperinsulinemii (wysoki odsetek insuliny we krwi); cukrzyca; nieregularne miesiączkowanie i niedoczynność czynności jajników (spowolnienie jajników).

Najczęściej w otyłości pierwszego stopnia cierpią tarczycy, nadnercza, trzustka, przytarczyce i gruczoły płciowe.

Leczenie otyłości 1 stopień

Eksperci medyczni uważają, że najskuteczniejsze metody leczenia otyłości 1 to:

  • Aerobik w wodzie.
  • Dupa Charcota.
  • Aktywność fizyczna.
  • Dieta

Jeśli chodzi o dietę, zawsze była, jest i będzie najskuteczniejszą metodą odchudzania.

Dieta dla otyłości 1 stopień zawiera wszystkie elementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ilość białek w codziennej diecie z reguły wzrasta lub utrzymuje się w normalnym zakresie (na kilogram normalnej wagi na gram białka). Jeśli chodzi o tłuszcze i węglowodany, ich procent musi być koniecznie obniżony.

W menu diety w początkowej fazie otyłości nie powinno być obecnych produktów takich jak:

  • cukier,
  • kochanie
  • lody,
  • słodycze,
  • słodkie jagody i owoce
  • wszelkie napoje słodkie i napoje gazowane,
  • alkohol

Jeśli mówimy o makaronach, kaszy mannej, ziemniakach, ryżu i produktach piekarniczych, wszystkie te składniki podlegają ograniczeniom.

Ze źródeł węglowodanów można aplikować:

  • warzywa,
  • rośliny strączkowe,
  • pełnoziarniste zboża,
  • słodkie i kwaśne owoce i jagody
  • Dietetyczne rodzaje chleba.

Z substytutów cukru można użyć ksylitolu, sacharyny, sorbitolu i słodkiego cukru. Wszelkie marynaty i konserwy w trakcie diety powinny być całkowicie wykluczone. W okresie diety na 1 stopień otyłości należy porzucić produkty, które zaostrzają apetyt (wędzone mięso, sosy, mocne buliony, alkohol i przyprawy).

Jeśli chodzi o czystą wodę, można ją pić w nieograniczonych ilościach (tylko nie podczas posiłków).

Skuteczne menu diety na otyłość 1 stopień

  • Śniadanie: bochenek z otrębami, sałatka mięsna i filiżanka kawy z mlekiem.
  • Obiad: zupa jarzynowa (najlepiej bez soli), niesłodzony kompot jabłkowy i woda (półtorej godziny po posiłku).
  • Kolacja: gotowane ziemniaki, marynowane ryby i wywary z owoców dzikiej róży.
  • Śniadanie: gotowane mięso, winegret i filiżanka kawy z mlekiem.
  • Obiad: duszone buraki, nadziewane rolki kapusty z warzywami i niesłodzony kompot wiśniowy.
  • Mały kawałek sera, okroshka mięsna i czysta woda (półtorej godziny po posiłku).
  • Śniadanie: sałatka jarzynowa z olejem roślinnym, jajecznica i kawa z mlekiem.
  • Obiad: ozdoba warzywna, sok pomidorowy i czysta woda (półtorej godziny po posiłku).
  • Kolacja: gotowana ryba, bulion z dogrose i czysta woda.
  • Śniadanie: puree z buraków, sery i woda (ale nie w trakcie i zaraz po posiłku).
  • Obiad: wołowina stroganoff, duszone buraczki i niesłodzona zielona herbata.
  • Kolacja: faszerowana kapusta faszerowana warzywami, wywaru z owoców dzikiej róży i wody (półtorej godziny po posiłku).
  • Śniadanie: puree z marchwi, zielona niesłodzona herbata i woda (ale nie natychmiast po posiłku).
  • Obiad: bochenek z otrębami, sałatka z mięsa i czysta woda (półtorej do dwóch godzin po posiłku).
  • Kolacja: duszone buraki, stroganoff wołowy i zielona herbata bez cukru.
  • Śniadanie: sałatka owocowa (brzoskwinie i mango), mała babeczka i zielona herbata.
  • Obiad: zupa jarzynowa, sałatka ze świeżej kapusty i czystej wody (ale nie podczas posiłków).
  • Kolacja: sałatka z ogórków dyniowych, wywary z owoców dzikiej róży i zielona herbata.
  • Śniadanie: mała porcja kaszy gryczanej, mały kawałek mięsa i kawa z mlekiem.
  • Obiad: zupa z grzybami, zielona herbata i czysta woda (półtorej do dwóch godzin po posiłku).
  • Kolacja: mała porcja kaszy ryżowej, zapiekanka z serem i czysta woda (ale nie natychmiast po posiłku).

Otyłość 1. stopnia - przyczyny, typy, leczenie i zdjęcia

W artykule omówiono otyłość 1 stopień. Opowiadamy o przyczynach pojawienia się, rodzajach i niezbędnej diecie. Dowiesz się, na jaką wagę rozpoznajesz otyłość pierwszego stopnia, jakie leczenie jest potrzebne, aby ją wyeliminować.

Czym jest otyłość 1 stopień

Otyłość (kod ICD 10 - E66) jest schorzeniem charakteryzującym się nadmiarem tkanki tłuszczowej w ciele. Ta choroba może być zarówno niezależną patologią, jak i zespołem innej choroby.

Na dorosłych w równym stopniu wpływają dorośli, nastolatki i dzieci. Możesz dowiedzieć się o leczeniu otyłości u dzieci z tego artykułu.

Jeśli zignorujesz leczenie pierwszego stopnia otyłości, możesz przejść do innych stopni, które opisujemy poniżej.

Otyłość

Eksperci identyfikują 4 stopnie otyłości. Aby określić stopień otyłości, stosuje się obliczenia za pomocą BMI. W tym przypadku uwzględnia się płeć, wzrost, wiek i wskaźnik masy ciała:

  • 1. stopień otyłości - wzrost normy masy o 20-29 procent;
  • Otyłość 2. stopnia - wzrost normy masy o 39-49 procent;
  • Otyłość 3. stopnia - masa ciała powyżej dopuszczalnej normy o 59-99 procent;
  • Otyłość 4. stopnia - wzrost normy masy o 100 procent lub więcej.

Przyczyny otyłości 1 stopień

Przyczyny pojawienia się nadwagi są niewielkie. Otyłość 1 stopnia u kobiet obserwuje się ponad normę wagi o 25-30 procent. Jest to spowodowane:

  • genetyczna predyspozycja do otyłości;
  • zaburzenia metaboliczne;
  • zły styl życia.

Główną przyczyną otyłości u kobiet jest naruszenie stylu życia z powodu niezdrowej diety, siedzącego trybu życia i niechęci do uprawiania sportu.

Stopień 1 otyłości nie omija mężczyzn. W tym przypadku głównymi przyczynami rozwoju patologii są:

  • nieaktywny styl życia;
  • praca osiadła;
  • depresja;
  • niezrównoważona i niezdrowa dieta;
  • predyspozycje genetyczne;
  • podkreśla.

Obraz kliniczny pierwszego stadium otyłości

Głównym objawem otyłości 1 stopnia jest duszność, która występuje podczas wchodzenia po schodach, chodzenia szybko, zginania. Dodatkowe objawy to:

  • pojawienie się kompleksów;
  • stres i depresja;
  • uczucie depresji i frustracji;
  • niska samoocena.

Jeśli na tym etapie dana osoba lekceważy leczenie, to w przyszłości prowadzi to do następujących konsekwencji:

  • cukrzyca;
  • zaburzenia miesiączkowania;
  • hiperinsulinemia;
  • spowolnienie jajników.

Z reguły, z początkowym stopniem otyłości, cierpią trzustka, tarczycy i przytarczyce, nadnercza i gruczoły płciowe.

Rodzaje otyłości

Istnieje kilka rodzajów otyłości, na które wielu ludzi nie zwraca uwagi. Specjaliści dzielą je na typy, w oparciu o przyczyny ich pojawienia się:

Poniżej opisujemy bardziej szczegółowo każdy z rodzajów otyłości 1 stopień.

Brzuszny

Otyłość brzuszna to nadmierna akumulacja tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej i górnej połowie ciała. Ten rodzaj patologii nazywa się również otyłością narządową, androidową lub wyższą. Postać osoby z tym rodzajem otyłości przypomina jabłko.

Ten typ otyłości jest niebezpieczny dla ludzkiego życia, ponieważ zwiększa ryzyko ataku serca, cukrzycy, onkologii i udaru mózgu. Osoby z tą postacią otyłości nie są w stanie normalnie znosić wysiłku fizycznego, ponieważ serce musi pracować w trybie ekstremalnym. Zwykle otyłość brzuszna występuje u mężczyzn.

Pokarmowe

Przewlekła otyłość (zwana także pierwotną, pokarmową konstytucyjną i egzogenną konstytucją) rozwija się z powodu niedożywienia. W medycynie patologia ta jest związana z zaburzeniami metabolicznymi. Na jej pojawianie się wpływa siedzący tryb życia, choroby narządów wewnętrznych i układów (dość rzadko).

Można powiedzieć, że sam człowiek ponosi winę za to, że ma tę formę otyłości. Jednym ze sposobów wyjścia z tej sytuacji jest normalizacja żywienia i aktywny tryb życia.

Ginoid

Ta forma patologii jest typową chorobą kobiecą. Chorobie towarzyszy odkładanie tłuszczu na brzuchu, pośladkach i udach. Postać kobieca przyjmuje postać gruszki.

Zdjęcia otyłości 1 stopień

Jak obliczyć BMI (wskaźnik masy ciała)

W przypadku BMI waga osoby w kilogramach jest dzielona przez kwadrat jego wzrostu, wyrażony w metrach.

Normalna waga dla kobiet wynosi od 18 do 25,5. W tym przypadku pierwszy etap otyłości mieści się w przedziale 30-35.

Nie panikuj, jeśli zauważyłeś oznaki nadwagi! Sport i odpowiednie odżywianie pomoże Ci szybko odzyskać formę!

Leczenie otyłości pierwszego stopnia

Leczenie otyłości pierwszego stopnia odbywa się za pomocą diety i ćwiczeń sportowych. W niektórych przypadkach specjalista przepisze dodatkowo natrysk i aqua aerobik Charcota.

Na początku ciężko będzie ci uprawiać sport. Ale nie rozpaczaj, połącz się i pamiętaj, tylko Ty możesz poprawić swoje zdrowie. Jeśli czujesz się dobrze, możesz zacząć od krótkich biegów rano. Wracając z pracy lub sklepu, wchodź po schodach i zapomnij o windzie. Skorzystaj z porady, jak uporządkować ciało w domu.

Jeśli nic z tego nie działa, spróbuj znaleźć proste kursy wideo z ćwiczeniami sportowymi. Dzięki ich regularnej realizacji zauważysz poprawę kształtu ciała i nastroju w krótkim czasie.

Dieta dla otyłości 1 stopień

Dieta w początkowej fazie otyłości polega na spożywaniu pokarmów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ilość białek w codziennej diecie z reguły pozostaje taka sama lub nieznacznie wzrasta, z szybkością 1 g białka na 1 kg masy ciała. Ale ilość tłuszczu i węglowodanów musi być znacznie zmniejszona.

Z diety całkowicie wykluczone:

  • cukier granulowany;
  • miód;
  • wędzone mięso;
  • słodkie owoce i jagody;
  • lody;
  • mocne buliony;
  • napoje gazowane;
  • napoje alkoholowe;
  • żywność w puszkach;
  • sosy;
  • pikle;
  • wyroby cukiernicze i mączne.

Konieczne jest zminimalizowanie spożycia chleba, wabików, ryżu, ziemniaków, makaronu.

  • warzywa;
  • kwaśne jagody i owoce;
  • rośliny strączkowe;
  • pełnoziarniste zboża.

Substytutami cukru są dozwolone sacharyna i słońce. Czyste niegazowane wody można pić w dowolnej ilości, ale nie podczas posiłków. Pij wodę pół godziny przed i po posiłku - jest to rodzaj diety, która pomoże Ci schudnąć.

Menu na tydzień

Poniżej znajduje się menu dla otyłości 1 stopień na tydzień. Przyjrzyj się temu ściśle, a po tygodniu zauważysz, jak obniżyła się waga i poprawił się stan zdrowia.

Pierwszy dzień:

  • śniadanie - kawa z mlekiem, sałatka mięsna, bochenek z otrębów;
  • obiad - niesolona zupa jarzynowa, kompot bez cukru jabłkowego, woda (90 minut po posiłku);
  • Kolacja - gotowane ziemniaki, wywary z owoców dzikiej róży, marynowane ryby.

Drugi dzień:

  • śniadanie - gotowane mięso, kawa z mlekiem, winegret;
  • obiad - kompot wiśniowy bez cukru, bułki z kapusty warzywnej, duszone buraczki;
  • obiad - 50 g sera, okroshka mięsna, niegazowana woda w godzinę i pół po jedzeniu.

Trzeci dzień:

  • śniadanie - jajecznica, sałatka jarzynowa, doprawione olejem roślinnym, kawa z mlekiem;
  • obiad - sok pomidorowy, ozdoba warzywna, niegazowana woda;
  • obiad - gotowane ryby, woda bez gazu, wywar z dzikiej róży.

Czwarty dzień:

  • śniadanie - puree z buraków, 50 g sera, woda bez gazu w półtorej godziny po posiłku;
  • obiad - gulasz z buraków, zielona herbata bez cukru, wołowina stroganoff;
  • obiad - kapusta warzywna, wywar z owoców dzikiej róży, półtorej godziny po zjedzeniu jedzenia bez gazu.

Piąty dzień:

  • śniadanie - niesłodzona zielona herbata, puree z marchwi, woda bez gazu 90 minut po posiłku;
  • obiad - sałatka mięsna, bochenek z otrębami, woda bez gazu i pół godziny po jedzeniu;
  • obiad - niesłodzoną zieloną herbatę, stroganow wołowy, gulasz z buraków.

Szósty dzień:

  • śniadanie - sałatka z brzoskwini i mango, niesłodzona zielona herbata i mała babeczka;
  • obiad - sałatka z kapusty, zupa jarzynowa, niegazowana woda;
  • obiad - zielona herbata, sałatka z dyni i ogórków, wywar z owoców dzikiej róży.

Siódmy dzień:

  • śniadanie - kawa z mlekiem, trochę gotowanego mięsa, 50 g gryki;
  • obiad - zielona herbata, barszcz z grzybami;
  • obiad - 100 g kaszy ryżowej, zapiekanka z serem.

Recenzje

Kilka lat temu lekarze zdiagnozowali mnie z otyłością 1. Na początku nie wiedziałem, co robić, ale potem postanowiłem się połączyć. Zmieniono dietę, zacząłem poruszać się bardziej. Gdzieś w sześć miesięcy moja waga spadła i otyłość minęła.

Svetlana, 36 lat

Mam siedzącą pracę, więc zawsze były problemy z nadwagą. Jakiś czas temu zacząłem odczuwać brak oddechu podczas wchodzenia po schodach lub chodzenia szybko. Poszedłem do lekarza, zidentyfikowaliśmy początkowy etap otyłości. Ekspert powinien poruszyć więcej, jeść mniej produktów mącznych i przestrzegać ścisłej diety. Wiesz, dieta naprawdę mi nie pomogła, ale sport dał wynik, straciłem wagę, brakowało mi duszności.

Wszyscy moi krewni mieli nadwagę. Kiedy byłem młody, ważyłem 136 kg z przyrostem 185, podczas gdy czułem się normalnie. Ale około 5 lat temu poczuł pogorszenie stanu zdrowia, pojawił się krótki oddech, trudno było chodzić. Tylko lekarz dowiedział się, że już miałem pierwszy etap otyłości. W przypadku utraty wagi zacząłem odwiedzać basen, przerzuciłem się na odpowiednie odżywianie, w tym czasie nawet poszłam na dietę o wadze 10 kg na 10 dni. W rezultacie straciłem na wadze, problemy zdrowotne zniknęły.

Co oznacza otyłość pierwszego stopnia?

Powszechnie wiadomo, że nadwaga wpływa zarówno na wygląd człowieka, jak i na jego zdrowie. Wynika to z faktu, że te dodatkowe kilogramy powodują dodatkowe obciążenie naczyń, serca i innych układów ciała. Jeśli nadwaga jest znaczna, musisz zwrócić szczególną uwagę na swoje zdrowie, aby nie rozwinąć otyłości pierwszego stopnia.

Funkcje specjalne

Każda osoba powinna zwracać uwagę na zmiany zachodzące w jego ciele lub ciele. Jeśli twoja głowa zaczęła boleć często, pojawiła się duszność, a zwykłe ubrania stały się małe, może przybrałeś na wadze?

U kobiet najczęściej obserwuje się odkładanie tłuszczu na pośladkach i udach, podczas gdy pierwszy stopień otyłości u mężczyzn rozpoznaje się w większości przypadków zgodnie ze zwiększoną objętością talii.

Czym jest otyłość? Należy pamiętać, że istnieje kilka okresów, które różnią się nasileniem objawów i skutkami zdrowotnymi. Otyłość pierwszego stopnia (zdjęcie poniżej) charakteryzuje się wzrostem o około 25-30% w stosunku do poprzedniej wagi. Ten etap (w przeciwieństwie do otyłości w stadium 2, otyłość w stadium 3 i 4) jest najłatwiejszy do leczenia, ale niestety, jego objawy są zbyt małe, aby zwrócić uwagę na patologię, która rozwija się w czasie.

Powody

Głównym warunkiem otyłości u mężczyzn jest brak hormonu testosteronu, który często nazywany jest „mężczyzną”. Dzięki standardowej wartości masa ciała jest zadowalająca. Wyglądają stonowane, napompowały mięśnie i ciało.

Przy braku tego hormonu proces metaboliczny jest zaburzony, przeważa stężenie estrogenu (hormonów żeńskich). Ich nadmiar prowadzi do odkładania się tłuszczu.

Jak przebiega proces? W obszarze jamy brzusznej androgen jest przekształcany w estrogen, leptyna jest natychmiast wytwarzana równolegle, co ostatecznie prowadzi do zablokowania powstawania androgenu (jąder). Procedura odkładania tłuszczu jest przyspieszona.

Oczywiście dzieje się tak również w przypadku złego odżywiania, problemów zdrowotnych (dotyczy to zwłaszcza przewodu pokarmowego), braku ruchu, nawyku picia dużych ilości piwa. Ale patologie hormonalne są nadal najważniejsze dla rozwoju otyłości. W sprawie cech otyłości hormonalnej przeczytaj artykuł.

Znaleziono również pierwszy stopień otyłości u dziecka, drugi i trzeci. Jest to szczególnie pilny problem dla dzieci w wieku 1-3 lat i młodzieży, co jest związane z aktywnym podziałem komórek tkanki tłuszczowej.

Jeśli diagnoza nie zostanie ustalona i leczenie, które obejmuje normalizację reżimu i diety, aktywność fizyczna nie rozpoczyna się, pierwszy etap patologii przechodzi do następnego. A to już oznacza rozwój negatywnych skutków zdrowotnych. O sposobach zapobiegania otyłości u dzieci opisano w artykule.

Otyłość pierwszego stopnia: leczenie lub profilaktyka?

Ważne jest, aby nie denerwować się i kontynuować walkę o pozbycie się dodatkowych kilogramów. Początkowo należy zwrócić uwagę na następujące zasady:

Rozważ każdy element bardziej szczegółowo.

Otyłość pierwszego stopnia: dieta

Ważne jest, aby zrozumieć, że z otyłością pojawia się nadmiar tkanki tłuszczowej, więc głównym zadaniem utraty wagi jest zmiana podejścia do ilości i jakości przyjmowanego pokarmu.

Zmniejsz ilość pożywienia, zwłaszcza na zawartość kalorii. Głównym „naciskiem” na rozwój otyłości pierwszego stopnia jest nadmiar żywności produkowanej przez cały dzień. Aby to zrobić, postępuj zgodnie z podstawowymi zasadami:

  1. Ważne jest, aby dodać więcej sałatek warzywnych i owocowych do menu (świeże, w zależności od pory roku), mają dużą objętość, ale jednocześnie są mało kaloryczne i bogate w błonnik. Stwarza to trwały efekt sytości.
  2. Zmniejszenie ilości tłuszczu (koncentracja na warzywach). Nie możesz ich całkowicie porzucić, ponieważ To kwasy tłuszczowe tworzą rodzaj „smaru” dla stawów, kontrolują stan skóry i włosów.
  3. Porzuć chleb i muffin. Produkty jęczmienia, żyta z dodatkiem różnych rodzajów nasion są minimalnie dozwolone.
  4. Odmiany mięsne i rybne należy zastąpić niskotłuszczowymi (kurczak, cielęcina, morszczuk).
  5. Nie wolno jeść marynowanych, pikantnych, wędzonych potraw, ponieważ prowadzą do zwiększonego wydzielania soku żołądkowego, aw konsekwencji do zwiększonego apetytu.
  6. Ważne jest, aby zmniejszyć ilość soli, ponieważ jest w stanie zatrzymać wodę w organizmie, co prowadzi do obrzęku. Wskazane jest zastąpienie morza solnego.
  7. Wszelkie kremowe wypieki należy wykluczyć z menu. Można je zastąpić suszonymi owocami, naturalnym miodem.

Zmiana diety to za mało, powinieneś także zmienić tryb spożywania pokarmu. Musisz jeść ułamkowo i często (do 5-6 razy dziennie). Takie podejście pomoże zmniejszyć objętość żołądka, zmniejszyć głód i zapotrzebowanie na duże ilości jedzenia. Nie zapomnij policzyć indeksu glikemicznego pokarmu, który pozwoli zachować normalną wagę.

Sport

Pierwszy stopień otyłości u kobiet lub mężczyzn dobrze reaguje na terapię za pomocą aktywności fizycznej. Z ich pomocą możesz nie tylko „stracić” te dodatkowe kilogramy, ale także poprawić swój wygląd, napiąć ciało i rozwinąć elastyczność mięśni.

Jeśli połączysz się z ćwiczeniami i masażem, wydajność wzrośnie tylko, będzie można stracić kilogramy w krótszym czasie.

W Internecie można znaleźć wiele ćwiczeń i całych kompleksów zaprojektowanych specjalnie dla tych, którzy chcą schudnąć. Musisz tylko wybrać najbardziej odpowiedni, ukierunkowany na konkretny obszar ciała, który wymaga korekty. Lub możesz wybrać kompleks dla całego ciała.

Możesz zacząć od 3-5 powtórzeń, stopniowo zwiększając tempo i liczbę podejść.

Najważniejszą rzeczą jest nie być leniwym i mieć cierpliwość. Należy rozumieć, że w celu osiągnięcia rezultatów natychmiast zawodzi, walka o utratę wagi powinna być regularna i skupiona.

Ale rezultat nie potrwa długo, po 1-2 miesiącach regularnych treningów możesz pochwalić się swoim pięknym i dopasowanym ciałem, a możesz zapomnieć o dodatkowej wadze.

Więcej informacji na temat zapobiegania otyłości można znaleźć w artykule.

Więc podsumujmy. Otyłość pierwszego stopnia nie jest niebezpieczną chorobą, łatwo się jej pozbyć. Ważne jest, aby zdiagnozować obecność patologii w odpowiednim czasie, aby rozpocząć proces pozbywania się dodatkowych kilogramów tak szybko, jak to możliwe i poprawnie.

Otyłość 1

Otyłość jest przewlekłą chorobą układu hormonalnego, która występuje w każdym wieku i objawia się znacznym wzrostem masy ciała z powodu tkanki tłuszczowej. Od 1997 r. Otyłość została uznana za globalną epidemię. Patologia staje się coraz powszechniejsza w cywilizowanym społeczeństwie i jest mniej zależna od czynników dziedzicznych. Otyłość pierwszego stopnia jest lekkim wariantem patologii, który ostatecznie prowadzi do miażdżycy, nadciśnienia, niewydolności serca, choroby niedokrwiennej serca i wielu innych zaburzeń. Według statystyk 60% otyłych pacjentów ma pierwszy stopień tej patologii.

Powody

Otyłość jest spowodowana czynnikami wewnętrznymi i zewnętrznymi - przejadaniem się, hipodynamią, zaburzeniami endokrynologicznymi, stresem, depresją, mutacjami genetycznymi, dziedziczną predyspozycją.

Kluczową rolę w rozwoju otyłości odgrywa naruszenie metabolizmu białej tkanki tłuszczowej. Jest on tworzony przez adipocyty, które zwiększają otyłość w wyniku nagromadzenia nadmiaru triacyloglicerolu. W tkance tłuszczowej występują dwa procesy - adipogeneza (tworzenie komórek tłuszczowych z preadipocytów) i lipoliza (rozszczepianie triacyloglicerolu na kwasy tłuszczowe). Produkty lipolizy wchodzą do układu krążenia i są zużywane jako substraty energetyczne. Normalnie w białej tkance tłuszczowej oba procesy biochemiczne zachowują równowagę. Kiedy zaburzenie równowagi zostaje zakłócone w wyniku spadku szybkości lipolizy, pojawia się otyłość.

Brak równowagi jest możliwy pod wpływem różnych czynników, które obejmują następujące.

  • Zakłócenie produkcji enzymów lipolitycznych biorących udział w rozkładzie triacyloglicerolu.
  • Niedobór hormonu adiponektyny, który jest wytwarzany przez komórki białej tkanki tłuszczowej i który bierze udział w regulacji poziomu glukozy i rozpadu kwasów tłuszczowych.
  • Niski poziom ghreliny peptydu aminokwasu, który jest wydzielany w żołądku i proksymalnym jelicie cienkim. Zwiększa apetyt, przyspiesza utlenianie glukozy i lipogenezę. Przy braku greliny dochodzi do gromadzenia się lipidów w trzewnych tkankach tłuszczowych.
  • Zaburzenia endokrynologiczne - zwiększona produkcja lipazy i insuliny, brak hormonów tarczycy.
  • Naruszenie przysadki mózgowej, dzięki której występuje niski poziom somatotropiny i zwiększona produkcja hormonu adrenokortykotropowego. Ze względu na nadmiar tego kory nadnerczy wytwarza więcej kortyzolu, co przyczynia się do wzrostu stężenia cukru we krwi i hamuje rozkład triacyloglicerolu.
  • Na wzrost tkanki tłuszczowej mają również wpływ sterydy płciowe, somatomedyna, katecholaminy. Dlatego zmiana w równowadze hormonalnej zawsze wpływa na masę ciała.

Otyłość stopnia 1. może również wiązać się z zaburzeniami psychicznymi - schizofrenią, zaburzeniami schizo-aktywnymi, przedłużoną depresją, zaburzeniem dwubiegunowym i lękiem napadowym, agorafobią. Nagromadzenie tkanki tłuszczowej może powodować atypowe leki przeciwpsychotyczne, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, sulfonylomoczniki, steroidy, leki przeciwdrgawkowe i hormonalne środki antykoncepcyjne.

Objawy

Patologia zaczyna się od pojawienia się nadwagi. Wskaźnik masy ciała (waga w kilogramach podzielona przez kwadrat stopy wzrostu w metrach) wynosi 30-34.9. Przekracza to normalną stawkę o około 29%.

Typowymi objawami otyłości pierwszego stopnia są: duszność podczas wysiłku fizycznego, nawracający ból stawów, co tłumaczy się zwiększonym obciążeniem układu mięśniowo-szkieletowego. Wszystkie te objawy towarzyszą zaburzeniom emocjonalnym - uczuciu depresji, depresji, kompleksom, niskiej samoocenie.

Choroba nie znika sama, jeśli pacjent nie wkłada w nią żadnego wysiłku. Nawet otyłość pierwszego stopnia może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Należą do nich takie zaburzenia, jak hiperinsulinemia, cukrzyca, zaburzenia miesiączkowania i zahamowanie czynności jajników u kobiet, zaburzenia tarczycy, nadnerczy, trzustki, przytarczyc i gruczołów płciowych.

Funkcje u kobiet, mężczyzn, dzieci

Cechy związane z płcią przyczyniają się do klinicznego obrazu otyłości.

U kobiet choroba często wiąże się ze stosunkiem androgenów i estrogenów. Zatem nadmiar testosteronu powoduje hiperandrogenizm i związany z tym wzrost trzewnej tkanki tłuszczowej. Podobny obraz obserwuje się w okresie menopauzy i zespołu policystycznych jajników. Biała tkanka tłuszczowa wytwarza również własne hormony steroidowe, a im więcej tym większa nierównowaga hormonalna. Z czasem prowadzi to do niepowodzenia cyklu miesiączkowego, płodności, tolerancji glukozy i zwiększonego ryzyka raka macicy i gruczołów sutkowych. W czasie ciąży otyłość występuje jako nadmierny wzrost ciążowy. Ale ten stan zwiększa ryzyko patologii wewnątrzmacicznej i położniczej.

Otyłość u mężczyzn wynosi 1 stopień w typie brzusznym z pogrubieniem warstwy tłuszczu w talii, pod pachami i obręczy barkowej. Rozwija się równolegle ze spadkiem poziomu testosteronu w organizmie. Wynika to z faktu, że tkanka tłuszczowa wytwarza estrogen. W rezultacie zmniejsza się funkcja rozrodcza, zmniejsza się liczba plemników i ich ruchliwość. Otyłość u mężczyzn często łączy się ze spadkiem poziomu tlenu we krwi podczas snu i zwiększeniem stężenia dwutlenku węgla w ciągu dnia. Nazywa się to zespołem otyłości hipowentylacyjnej. Nadmierna nadwaga jest często łączona u mężczyzn z kamicą moczową, łagodnym rozrostem gruczołu krokowego, nietrzymaniem moczu, zmianami w metabolizmie hormonów płciowych.

Otyłość u dzieci wiąże się przede wszystkim z niewłaściwym i nadmiernym odżywianiem, a także z brakiem aktywności fizycznej. Przyczyny wewnątrzwydzielnicze i mózgowe stanowią tylko niewielką część przypadków. W tym samym czasie ważną rolę odgrywa genetyka. U 80% młodych pacjentów rodzice również cierpią na otyłość.

Diagnostyka

Rozpoznanie otyłości pierwszego stopnia obejmuje ważenie i mierzenie wysokości, na podstawie których określa się wskaźnik masy ciała. Stosunek obwodu talii do bioder pozwala określić lokalizację złogów tłuszczu. Badanie endokrynologiczne obejmuje badanie krwi na poziom cukru, cholesterolu, surowicy, adiponektyny i leptyny oraz badanie soku żołądkowego na obecność lipazy. Objętość tkanki tłuszczowej i jej rozkład szacuje się za pomocą absorpcjometrii fluoroskopowej, densytometrii ultradźwiękowej lub MRI.

Leczenie

Leczenie otyłości 1 stopień w przeważającej części obejmuje korektę diety i aktywności fizycznej. Menu zwiększa ilość błonnika i zmniejsza udział wysokokalorycznych składników. Menu dietetyczne opracowano zgodnie z tabelą leczenia nr 8 firmy Pevzner. Pacjenci z otyłością pierwszego stopnia muszą stracić 5-10% masy ciała. Czasami przepisywane leki hamują lipazę i zmniejszają wchłanianie tłuszczu przez jelita. Niektórym pacjentom pomaga psychoterapia behawioralna.

Korekcja chirurgiczna z reguły nie jest stosowana w przypadku otyłości 1 stopień. Ale zgodnie ze wskazaniami, gastroplastykę można przepisać, usuwając część żołądka, co zmniejsza jej pojemność o około 10 razy.

Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach edukacyjnych i nie jest materiałem naukowym ani profesjonalną poradą medyczną.

Korzyści, szkoda, cukier kaloryczny na 100 gramów

Pięta pęka maści: TOP 9 najlepszych produktów i skuteczne środki folk